Nós estamos na primavera, mas em nosso país algumas cidades podem estar em clima de verão antecipado. O calor excessivo atinge diversas regiões no Brasil. As recentes ondas de calor podem acabar pegando ‘pesado’ com a América do Sul e principalmente o Brasil. Os efeitos de um clima extremamente quente, acendem um alerta para a necessidade de alguns cuidados com a nossa saúde.

 As altas temperaturas provocam agravos à nossa saúde e até mesmo risco aumentado para o surgimento de algumas doenças graves como câncer de pele. Portanto, seja no trabalho, em casa ou na praia, curtindo umas férias, é extremamente importante iniciar alguns cuidados para não sofrer com as ondas de calor e a exposição solar. Você não precisa sofrer muito nesse clima, é possível amenizar os efeitos seguindo algumas dicas importantes. Sendo assim, hoje daremos algumas recomendações para superar a alta temperatura do nosso clima.

Cuidados com a saúde durante o calor excessivo

Seguindo as dicas de hoje você estará preparado para lidar com o calor excessivo na sua região. Portanto, acompanhe o artigo até o final, e aplique direitinho tudo que vamos relatar nesse artigo.

• Mantenha a hidratação, tomar água é extremamente importante, a água desempenha diversas funções em nosso corpo. E o deficit na ingestão de água pode causar sérios impactos em sua saúde.  Mantenha uma garrafinha com água fresca à sua disposição para não se esquecer de beber pelo menos 2 litros de água diariamente. Além disso, você também pode consumir água de coco e sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem sentir sede. Quando se trata de hidratação, quanto mais, melhor.
• Você também deve evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, essa prática pode ter um efeito contrário prejudicando a sua hidratação e evoluindo para uma desidratação, principalmente pelo excesso de açúcar.
• Mantenha uma alimentação equilibrada, mesmo que pareça não ter relação, uma alimentação saudável auxilia na hidratação e a nutrição do seu corpo para manter a saúde em dias. Prefira frutas ricas em água como: melão, laranja e a melancia. Quando há uma alimentação rica nesses alimentos, você aumenta a sua fonte de água.
• Evite a exposição excessiva ao sol, use protetores solares, hidratantes corporais e proteções como chapéus, bonés e óculos escuros. O excesso de exposição a raios solares pode te prejudicar, favorecendo o surgimento de um câncer de pele.

Impactos do calor em nossa saúde

Durante este período de grandes ondas de calor, você poderá sentir algumas alterações em seu organismo. Alguns sintomas são comuns como, por exemplo: dores de cabeça, sangramento e congestão nasal, alteração da frequência cardíaca, insuficiência renal, problemas com a digestão, suor excessivo, pés e mãos inchados e pressão arterial baixa.

Caso você note o surgimento destes sintomas, não fique passando mal em casa. Procure um médico e inicie os cuidados necessários para superar o calor excessivo. Alguns sintomas podem se agravar, e os impactos em sua saúde podem ser graves. Principalmente quando há desidratação excessiva. Em alguns casos é necessário a internação do paciente para hidratação por soro na corrente sanguínea.

 Algumas dicas que também podem te ajudar muito, é equipar a sua casa com alguns equipamentos bem úteis no calor, como, por exemplo: purificadores de água, ar condicionado portátil, climatizadores ou ventiladores. Esses itens podem facilitar a sua rotina e deixar a sua casa mais fresca e confortável. Além disso, outra forma de evitar o calor em casa é usar roupas leves e evitar banhos quentes. Siga essas recomendações do artigo, e com certeza você facilitará muito a sua vida durante esse clima agressivo.

E então, o que achou do nosso conteúdo? Deixe um comentário no final deste artigo falando sobre a sua opinião. Em caso de dúvidas, fique a vontade para entrar em contato com a gente aqui no site. A Nova Saúde Integrada, proporciona conteúdos simples e de fácil aplicação para facilitar a sua vida e o cuidado com a sua saúde.

Além do conhecimento transmitido aqui, você pode contratar serviços como: teleconsultas, consultas online interprofissionais e até mesmo visitas domiciliares. Aqui você encontra o que há de mais moderno em assistência pessoal a saúde. Você pode espalhar essa ideia e compartilhar com seus amigos. Seja bem-vindo para conferir mais do nosso conteúdo navegando por aqui!